.png)
Moje Podejście
W trakcie procesu terapii jestem aktywna, zadaję pytania, jestem w interakcji z Tobą pomagając Ci w eksploracji wewnętrznego świata, w budowaniu relacji z jego częściami, wspierając uzdrowienie i transformację.
Pracuję w języku polskim i angielskim, w gabinecie (na zdjęciu) jak i online.
Niezależnie od tego, czy szukasz ulgi w bólu emocjonalnym, zmagasz się z konfliktem, czy tęsknisz za poczuciem siebie, psychoterapia IFS, które stosuję jest bezpieczna i nieprzytłaczająca.
W terapii na wszystko jest odpowiedni czas - poruszamy trudne tematy dopiero wtedy, kiedy jest na nie Twoja zgoda. Dostosowuję tempo do etapu, na którym jesteś zapewniając stabilizację i regulację układu nerwowego.
Trwała zmiana może zajść dlatego, że w IFS nie pracuje się wyłącznie objawowo, ale uwzględnia się obecność traumy i tym samym dociera do przyczyny.
Jednocześnie jest to podejście niepatologizujące. Oznacza, to, że osoby, która do mnie przychodzi nie traktuję jako zaburzonej, czy takiej, z którą "coś jest nie tak". Wynika to nie tylko z modelu psychologii, którym się posługuję, ale też z szerokiej wiedzy dotyczącej tego, jak myślenie "kategoriami patologii" jedynie spowalnia przywracanie równowagi i spokoju w życiu.
Kiedy inne terapie nie pomogły
Psychoterapia IFS jest opartym na dowodach podejściem terapeutycznym szeroko stosowanym w radzeniu sobie z traumą, lękiem i wyzwaniami relacyjnych. Funkcjonuje w świecie psychoterapii już od ponad 30 lat, stosowana jest powszechnie w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, Japonii i Australii. Podobnie jak wiele innych metod (w tym medycznych), które skutecznie działają za granicą, dotarła do Polski z wieloletnim opóźnieniem.
Psychoterapię IFS zaliczamy do tzw. terapii doświadczeniowych. Obejmuje ona każdy element, tego, z czym osoba zmaga się w teraźniejszości jak i tego, co wydarzyło się w przeszłości. Terapie doświadczeniowe powstały w odpowiedzi na niepełną skuteczność terapii starszej daty (do najbardziej popularnych zaliczamy: terapię kognitywno-behawioralną, psychodynamiczną, jak i terapie traumy "starej daty": terapię przedłużonej ekspozycji i terapię przetwarzania poznawczego), które opierają się jedynie na analizie tego, co osoba opowiada, pomijając odczucia fizyczne z ciała, czy fragmentaryczne wspomnienia.
Jest wiele dobrej jakości badań nad skutecznością IFS w najtrudniejszych przypadkach, takich jak trauma złożona, relacyjna, czy rozwojowa.
Dla przykładu, zapraszam do zapoznania się z jednym z nich - badaniem skuteczności terapii IFS u osób ze złożonym zespołem stresu pourazowego (C-PTSD, trauma złożona).
U tych, jednych z najbardziej doświadczonych przez życie osób, po szesnastu sesjach psychoterapii IFS nastąpiła redukcja lęku i depresji do poziomu, na którym nie przeszkadzały one już w codziennym życiu. To dające nadzieję wyniki, których z każdym kolejnym badaniem jest coraz więcej. Zachęcam do przeczytania całej publikacji (dostępne jedynie w języku angielskim). Link do badania Journal of Aggression, Maltreatment & Trauma
Mindfulness jest częścią IFS
W trakcie terapii IFS osoba z uważnością kontaktuje się z tym, co dzieje się wewnątrz umysłu i w ciele. Podobnie jak w medytacji.
Jeśli nie miałaś/eś wcześniejszej praktyki uważności, czy medytacji i raczej masz trudności z czuciem, to wesprę Cię w przywracaniu czucia, w docieraniu do tych części Ciebie, które być może zostały wyparte lub zapomniane.
