.png)
Jeśli zmagasz się z:
Stresem, napięciem, lękiem, natłokiem myśli
Perfekcjonizmem, samokrytyką
Traumą relacyjną, złożoną, kulturowo-pokoleniową
Wysoką wrażliwością, częstym analizowaniem przeszłości, nienawiścią do siebie
Samotnością, brakiem przynależności
Lękiem społecznym blokadą w grupie, trudnością z wyrażaniem siebie
Przewlekłymi napięciami i bólami (pojedyncze miejsca lub całe ciało np. fibromialgia)
Lub bliskie Ci są pojęcia: zaburzenia depresyjno-lękowe, lęk uogólniony, lęk społeczny, trauma złożona, cPTSD, złożony zespół stresu pourazowego
Trudnościami w
budowaniu relacji
Masz narcystycznych rodziców, wychowywałeś/łaś się w rodzinie dysfunkcyjnej, lub bliskie Ci są pojęcia
DDD, DDR, DDA
Zmagasz się z wypaleniem zawodowym lub nie wiesz, co chcesz robić i jak wykorzystać swój potencjał
Byś może byłaś/eś już w terapii i straciłaś/eś nadzieję lub wiarę w to, że terapia może pomóc.
Szczególnie tyczy się to osób, które były w terapii nie uwzględniającej pracy z emocjami i odczuciami fizycznymi (np. terapia kognitywno-behawioralna lub psychodynamiczna)
Warto wiedzieć, że te popularne podejścia nie są skuteczne u każdej osoby (i prawie 1/3 osób rezygnuje z terapii skupionych tylko na objawach, zmianie myśli i szybkich rozwiązaniach, link do badania).
IFS to podejście oddolne do psychoterapii, co oznacza, że "wchodzi pod powierzchnię" tego, co świadomie pamiętamy m.in. dzięki temu, że obejmuje całość doświadczeń: zarówno tych wyrażanych myślami, emocjami jaki odczuciami fizycznymi. Tym samym dociera do przyczyny trudności i ją ulecza, nie pozostawając na poziomie tylko objawów.
