To, kiedy pojawiają się efekty terapii IFS zależy od wielu czynników. Długość terapii zależy m.in. od tego, czego dotyczą trudności, od wcześniejszych doświadczeń z terapii, oraz tego, jakie wsparcie jest dostępne poza terapią.
Pierwsze zmiany w codziennym funkcjonowaniu często pojawiają się po kilku pierwszych miesiącach. Zamieszczam wybrane słowa wdzięczności, które się
"Mam klarowniejsze myślenie, łatwiej mi obserwować co się we mnie dzieje. Kiedy pojawi się jakiś dylemat łatwiej mi dostrzec z czego wynikają moje lęki czy napięcia. Mam w sobie większy spokój, większą pewność siebie w relacjach, w wyrażaniu potrzeb czy opinii. Jestem bardziej uważna na siebie i potrafię odroczyć decyzję, zamiast poddać się impulsowi.
Ola potrafi uporządkować wewnętrzny chaos, pomaga nazwać uczucia, rozwiązywać dylematy, znaleźć w sobie zasoby do poradzenia sobie z trudnościami.
Najbardziej niezwykłe było dla mnie głębokie skupienie Oli na tym co opowiadałam, wyławianie różnych części, poszukiwanie tej części, która potrzebuje najwięcej opieki. Miałam wrażenie jakby widziała moją stertę puzzli i pomagała mi je posegregować i poprzymierzać do innych puzzli.
Ola dba o punktualność i ciągłość procesu, co sprzyja poczuciu bezpieczeństwa. Jej obecność jest delikatna, zapraszająca do refleksji w odpowiednim tempie, z łagodnością wobec siebie."
.png)